健美不可忽視鋅 鋅元素缺乏，會引起少女發育緩慢及營養不良，導致身材矮小，嚴重者有發生侏儒症、低智能之可能。一旦發現鋅元素缺乏是可以快速補充的。一些動物性食品中含有大量鋅元素，諸如牡蠣、魚類、動物肝髒、肉類、蛋類等。
缺鐵帶來的麻煩 缺鐵常常導致貧血，不僅使少女容貌遜色，還會發生頭暈、心慌、體力下降、記憶力減退、注意力不集中、抗病能力低下等症狀。缺鐵之治療首先要查明原因，針對病因治療是極其重要的。動物血、肝髒、芝麻醬、黑木耳、蘑菇、豆製品、海參、烏魚、菠菜等，可適當增加進食量。
銅元素不可少銅缺乏，會引起少女皮膚幹燥粗糙、麵色蒼白、免疫力下降，甚至影響日後的生育功能，銅缺乏時，可適當增加進食含銅元素較多的食物，諸如豆類、動物肝髒、核桃、花生、紫菜、蝦皮、芝麻等。
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碘元素作用大 缺乏碘元素，便可導致甲狀腺代償性肥大、智力發育不良、抗病能力低下、皮膚皺紋增多而缺乏光澤、情緒不夠穩定、麵部呆滯、缺少青春活力等現象，嚴重者還可導致罹患克汀病。在日常生活中，海帶、海參、海蝦、海蜇、紫菜等海產品含有豐富的碘元素。當碘缺乏時，可適當增加這類食物進食，在日常食用的蔬菜中，如胡蘿卜、番茄、蘑菇、土豆、白菜中含有較多的碘。此外，香蕉、核桃仁、動物肝髒等也含有大量碘元素，可根據自身情況適量補充。日常生活中一定要購食碘鹽。
山東國康全自動91视频网下载廠家發現現在都是顏值當道的社會，所以提醒年輕人也一定要多關注自身的微量元素含量，不要忽視對自身體內微量元素的檢測，平時注意營養均衡，健康的身體就會有一個健康美麗的外貌。
