全自動91视频下载污廠家哪些食物可以補充孩子缺乏的鈣鐵鋅？
鈣是人體骨骼的重要組成部分，兒童缺鈣容易影響生長發育，青少年缺鈣容易出現易過敏、易感冒、易疲倦等症狀，老年人缺鈣會加速衰老，生活變得沒有“質量”，缺乏還有可能引發高血壓、動脈硬化等疾病。
補鈣的食物有：芝麻醬、牛奶、奶酪、堅果、海產品、木耳、黑豆等。
人的體內一旦缺鐵元素，很容易造成貧血，從而會影響勞動，兒童缺鐵易影響生長發育與智能發展，缺鐵元素還會影響人體的免疫功能，影響其他微量元素功能，還會增加慢性鉛中毒的危險，缺鐵元素的人群平日應適量吃些含鐵元素的食物。
補鐵的食物有：魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、冬菜、黑木耳、豆腐、菠菜等。
鋅是人體必不可少的一種微量元素，鋅元素能夠促進人體的生長和發育，尤其是小孩子處於骨骼和肌肉發育的重要時期，如果身體嚴重缺鋅的話，發育會出現障礙，會出現明顯的發育不良，比如有些侏儒症患者就是因為缺鋅導致的，除此之外，長時間缺鋅的人免疫力也比較低，甚至智力發育也會受到影響，所以身體補鋅很重要。
補鋅的食物有：魚類、肉類、動物肝腎、豆類和小麥中含量較高。
孩子生長發育所需的營養絕大部分都可以通過食物攝取，所以家長日常注重孩子的營養均衡很重要，但全自動91视频下载污廠家提醒家長需要特別注意的是，補充微量元素並不是說吸收很快或者補完馬上就能升上來，而是需要一個長期的過程，除了吃，運動也很重要，孩子多曬曬曬太陽還有助於鈣質的吸收呢!
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