為什麽身體會出現鈣流失?

1、食物太鹹

因為人的身體裏麵鈣和鈉是相伴的，需要通過尿液排出體外。如果吃的東西太鹹，鈣和鈉的排除會增加，這樣就會導致鈣流失增加。

2、含酸蔬菜吃的太多

有的蔬菜裏麵含有比較多的植物酸，多餘的酸和鈣結合，導致草酸鈣形成，最終會被排出體外。所以，最好的辦法就是，吃這些蔬菜之前開始燙一下，可以把一部分的草酸去掉，增加鈣吸收。

3、肉吃太多

因為肉裏麵的含鈣量比較低，蛋白質的含量非常高，肉吃的太多也是會導致蛋白質變多，導致鈣的流失。

4、太陽曬得少

因為經常曬太陽會補充人體所需的95%以上的維生素D，維生素D在一定程度上可以促進人體鈣吸收。

5、太少運動

骨骼的主要成分就是鈣，當鈣不足的時候，很容易導致91视频网址的骨骼發生變化。
　溫馨提示：以上就是關於導致鈣流失原因的介紹，鈣不斷的流失最終會導致骨量減少，骨質疏鬆病發，若想知道自己身體的骨量狀況，可以去做骨密度檢測。

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