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【兒童長高所必需的各種微量元素】
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在長高的過程中，你需要大量的營養支持，維生素、礦物質、微量元素等。
這些營養素都不能缺少。攝入過少或過多都會造成相應的後果。而微量元素與91视频网址的生長發育和健康生活息息相關，大家知道微量元素嗎?
微量元素，即人體需要非常少的元素，這些元素約占體重的0.01%，包括鐵、銅、鉻、鈷、鋅、錳、鎳、錫、矽、硒、碘等14種元素，雖然這些元素在人體中的含量很小，但可以發揮重要的生理作用。
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微量元素與人體的關係
微量元素與兒童的生長發育密切相關。
微量元素是兒童生長發育過程中必不可少的元素。
由於快速增長和發展，消耗巨大，所需的營養攝入量也更大。
兒童時期微量元素的缺乏或過量補充都會影響兒童的生長發育、免疫功能等。
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91视频下载污-幾種微量元素的作用:
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鐵:
缺鐵會損害智力發展，容易興奮、冷漠、對周圍的事物缺乏興趣，還會引起兒童、青少年的注意力、學習能力、記憶異常。
缺鐵會損害智力發展，容易興奮、冷漠、對周圍的事物缺乏興趣，還會引起兒童、青少年的注意力、學習能力、記憶異常。
缺鐵兒童鉛中毒的發病率是不缺鐵兒童的3-4倍。營養的攝取依賴於動物性食物，如肝髒、血液和瘦肉;豆類，綠葉蔬菜，紅糖，雞蛋。母乳對鐵的吸收率高達70%。
鋅:
食欲下降是鋅缺乏的早期跡象之一。缺鋅會降低味覺，酸、甜、苦、鹹無法分辨清楚;生長遲緩，身材矮小，不增重;抵抗力差，反複感冒或腹瀉;易複發性口腔潰瘍;還會損害孩子的味蕾功能，導致厭食。
食欲下降是鋅缺乏的早期跡象之一。缺鋅會降低味覺，酸、甜、苦、鹹無法分辨清楚;生長遲緩，身材矮小，不增重;抵抗力差，反複感冒或腹瀉;易複發性口腔潰瘍;還會損害孩子的味蕾功能，導致厭食。
這種營養的攝入取決於生牡蠣，山核桃，扇貝，蘑菇，蘑菇，羊肉，葵花籽，豬肝，牛肝。
硒:
硒是甲狀腺激素合成和代謝所必需的元素。缺硒時，會導致甲狀腺功能下降，導致抑鬱症的發生。缺鋅會降低身體的免疫功能，這是抑鬱症的一個標誌。硒可以調節抑鬱症患者的情緒，還可以緩解抑鬱症症狀，緩解疼痛，提高生活質量。
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銅：
銅的主要功能是維持正常的造血功能，參與機體各種氧化酶的合成。缺銅會導致血管、皮膚不能維持正常，導致貧血、生長遲緩等。銅含量最高的食物是動物肝髒，海鮮最多。
銅的主要功能是維持正常的造血功能，參與機體各種氧化酶的合成。缺銅會導致血管、皮膚不能維持正常，導致貧血、生長遲緩等。銅含量最高的食物是動物肝髒，海鮮最多。
碘:
碘用於合成甲狀腺素。每個甲狀腺素分子含有四個碘原子作為微量元素。碘是人體必需的微量元素，含量極少，不能替代其他生理功能。碘缺乏是導致人類智力遲鈍的已知原因之一。
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由於海水富含碘，所以很多海產品都含有碘，如海帶、海藻等。不挑食，均衡吸收營養，多補充少補充，正常生長發育，讓孩子贏在起跑線上。
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