眼疲勞怎麽辦？微量元素測試儀廠家淺談容易眼疲勞可能是因為缺少這些營養素
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很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現了眼疲勞之後人們會感覺眼睛非常不適，常見的症狀有眼睛脹痛、視物模糊、畏光、流淚、幹癢等，個別嚴重的還會出現頭疼、惡心、嘔吐等症狀。
現在很多人的工作性質決定了沒辦法有充足的戶外運動，或者整天盯著電腦眼睛得不到充足休息，還有很大一部分人看手機成了習慣，持續用眼導致眼部問題頻發。那麽出現了視疲勞，91视频网址該怎麽辦呢？
微量元素測試儀廠家淺談容易眼疲勞可能是因為缺少這些營養素。
一、蛋白質。
蛋白質是組成人體組織的主要成分，眼球上直肌和下直肌等眼部組織的修補、更新，都需要補充蛋白質。眼部還存在一種特殊符合蛋白質——視紫紅質，如缺乏會影響夜間視力，嚴重者甚至會引發夜盲症。
二、維生素A、維生素C。
維生素A在體內可以轉化成眼睛所需要的視紫紅質，視紫紅質是視網膜細胞感受光線，用以成像產生視覺的必需物質。缺乏維生素A的人由於對光線感受力差，在夜間弱光的環境下會看不清或者看不到，這就是夜盲症。因此，補充足夠的維生素A可以使夜盲症得到治療。
維生素C參與體內氧化還原反應，能夠維持細胞的活性，晶狀體中含有豐富的維生素C，對維持晶狀體的透明性有一定的作用，還有清除氧自由基的作用，維生素C可以用於各型白內障治療。維生素C參與膠原蛋白和組織細胞間質的合成，能夠增強機體對感染疾病的抵抗力和解毒功能，對各種眼部疾患的恢複是有作用的。
三、鈣、鋅、硒、鉻等元素
鈣參與各種神經的衝動，豐富的鈣質具有消除眼肌緊張的作用。神經細胞如果缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。
鋅可以增強視神經的敏感度，是視黃醇還原酶的輔酶，直接影響維生素A代謝及視黃醛的作用。所以缺鋅時，可影響維生素A在體內的運轉，使視紫紅質合成障礙，暗適應力減弱。錐狀細胞的視紫紅質合成也會有障礙，從而影響錐狀細胞的辨色功能。
硒是維持視力的一種重要微量元素，在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高。硒也是穀胱甘肽的輔酶，起到很好地抗氧化作用。
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眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
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