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醫用91视频网下载解析痛經與微量元素的關係

時間：2017-09-27 10:05:52 作者：山東國康 點擊：次

      醫用91视频网下载了解到很多女人每個月來例假的時候都會被痛經所困擾，甚至嚴重的痛經，會引起情緒上的波動很大，每當發作起來總不免讓人渾身難受，嚴重者甚至會發生嘔吐、下痢等，對工作和生活都有著不同程度的影響。

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      痛經隻靠喝紅糖水是不夠的，由於每個月來例假流血量多會導致流失大量的鐵元素， 當月經來臨所造成的血液流失，這樣使得女性比男性更需要鐵的營養。在月經來的時候，會因為血紅素合成不充足和攜氧量不足，使得麵色發白、氣血不順暢，這樣也會影響個人的情緒、活力和記憶力，最主要是因為女人月事前血鈣濃度下降，刺激人體內荷爾蒙的變化，增加鹽分以及水分的含量，導致全身出現腫脹、體重增加，最終招致全身種種不舒服，此時全身的抵抗力以及抗過敏能力也都會降低，心情也很不穩定；如果平日鈣的攝入量不足，月事期間血鈣下降過低，也會發生痙攣的情況。因此適當補充“鐵質”是相當有必要的，補充鐵質，也可以多吃一些含鐵的食物，比如牛肉、豬肝等都是很好的營養素來源，但其因為膽固醇、脂肪含量較高，建議吃些紅綠色蔬菜、黑糖來補充身體的需要，並且記得搭配些高維他命C的水果以提高人體對鐵質的吸收率。
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      山東國康醫用91视频网下载提醒廣大女性，例假來臨之際一定要多補充鐵元素，同時注意身體的保暖，營養均衡，不要吃涼性的食物。
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